He estado inmerso en el área del intestino, su Sistema Nervioso Entérico ahora conocido como El Segundo Cerebro, y su lugar en la creación de nuestra buena salud general durante varios años. Mi propio instinto me ha estado hablando toda mi vida y creo que finalmente estoy aprendiendo a escuchar. Escuchar lo que tiene que decir es fundamental para mi salud física, mental y emocional.
Cuando comencé a hablar sobre esta “obsesión” con mi grupo de estudio, mis pacientes y amigos, quedó sorprendentemente claro que la salud intestinal o la mala salud intestinal impactan en casi todos de alguna manera en algún momento de sus vidas. En todos los lugares que miraba, vi más libros sobre nuevos conocimientos sobre el intestino, la microbiota, el segundo cerebro, la conexión intestino / cerebro y cómo la comida era importante, pero lo más interesante para mí fue su impacto en todo el sistema cuerpo / mente. En otras palabras, para abordar nuestra salud mental, salud emocional y salud física, necesitamos trabajar con nuestro intestino, escuchar sus historias no escuchadas y expandir nuestra conciencia más allá de los alimentos que comemos.
Solo una nota aquí sobre la comida: no estoy diciendo que no sea increíblemente importante comer buenos alimentos sin procesar o incluso evitar ciertos alimentos (para muchas personas). También quiero dejar claro que no soy nutricionista y que hay muchas personas excelentes y altamente calificadas que pueden asesorar sobre el aspecto dietético del intestino y nuestra salud física y mental. ¡Creo que la comida es una gran parte de nuestra medicina! Mi intención siempre fue mirar el intestino más allá de la comida que le ponemos. Y cuanto más miraba, más comencé a aprender el gran tema que realmente es este.
Parece que el intestino juega un papel central en todos los aspectos de nuestra salud y es donde comienza la mayoría de las enfermedades o enfermedades. Después de todo, esto no debería sorprendernos. como dijo Hipócrates "Toda enfermedad comienza en el intestino". ¡Así que comencé un viaje de descubrimiento y descubrí que el intestino tiene memoria! Tiene una larga memoria en eso, a veces se remonta a generaciones. El intestino es donde se produce y almacena el 95% de la serotonina en nuestro cuerpo y el 50% de nuestra dopamina y algo de nuestro GABA, todos los cuales son neurotransmisores asociados con el estado de ánimo. [i], [ii] He descubierto que aún está emergiendo otro cerebro con el que tiene una relación muy estrecha, el Cerebro Microbiano. Este es casi un tercer cerebro ahora. En esta etapa, mis ojos estaban fijos en los tallos y mi cabeza explotaba con preguntas y más preguntas. Ojalá pudiera decir que ahora tengo las respuestas; pero yo no. Se siente como una aventura y exploración en curso. Te invito a que me acompañes.
Este viaje ha llevado a la creación de un taller de 4 días para profesionales, así como un libro. La intención de este artículo es echar un vistazo a algunos de los hilos que componen el tejido del libro. Espero involucrarlo e inspirarlo a profundizar un poco más y traer una nueva palpación y escucha a su práctica.
El segundo cerebro
“En los próximos años, la psiquiatría deberá expandirse para tratar el segundo cerebro además del de la cabeza”.
-Emeran Mayer, M.D. Ph.D
Considere el tamaño del segundo cerebro: más de 100 millones de neuronas que se comunican con el sistema inmunológico, el sistema endocrino y el sistema nervioso central, así como su capacidad para tomar decisiones y actuar sin ninguna intervención del cerebro en la cabeza. No es de extrañar que la medicina esté mirando con ojos nuevos este centro de procesamiento de datos inteligente. Contiene todos los neurotransmisores que contiene el sistema nervioso central (más de 30 de ellos) y su principal neurotransmisor es la serotonina. La serotonina es bien conocida por ser nuestro neurotransmisor para sentirse bien y también está muy involucrada en el apetito, así que ahora piense en las conexiones entre el cerebro intestinal y los trastornos alimentarios. [Iii] La serotonina también está involucrada en el dolor y la sensibilidad, además de estimular la peristalsis, la Acción ondulatoria que lleva la comida y los desechos a través del largo tubo en su viaje.
La serotonina es sintetizada y almacenada por células maravillosas llamadas células enterocromafines (¡me gusta pensar en ellas como células de muffin!). Estos se encuentran justo debajo de la barrera epitelial intestinal que recubre el intestino delgado y el intestino para mantener a los malos y dejar entrar a los buenos. Se comunican con la luz (el orificio en el medio del tubo), el sistema inmunológico, el segundo cerebro y el sistema endocrino. De hecho, son tan inteligentes que pueden hablar tanto con las neuronas como con las hormonas. Son transductores bidireccionales, lo que significa que pueden tomar una señal o comunicación de una neurona y convertirla en un mensaje que una hormona entenderá y viceversa. Aún más fascinante es que solo pueden fabricar su buen suministro de serotonina si cuentan con la ayuda de una microbiota saludable, las bacterias intestinales. Si esto no está disponible o no está disponible, solo pueden producir alrededor del 40% de su cantidad normal de serotonina. Muchos de nuestros antidepresivos están destinados a alterar la absorción de serotonina y fueron diseñados para afectar el cerebro; pero ahora tenemos que preguntarnos qué impacto podrían tener los inhibidores de la recaptación de serotonina tanto en el sistema nervioso entérico como en el microbioma.
El segundo cerebro tiene dos plexos nerviosos principales. Uno es el plexo de Auerbach que se encuentra entre las dos capas de músculo que viajan a lo largo del intestino delgado. Las fibras del plexo mientérico de Auerbach (también llamado plexo mientérico) perforan la capa interna del músculo y crean el plexo submucoso o de Meissner más fino y más pequeño que se encuentra justo debajo de la mucosa y más cerca de la barrera y la luz. Estos, junto con el resto de las fibras nerviosas del intestino, constituyen nuestro segundo cerebro o sistema nervioso entérico. El Segundo Cerebro envía muchas señales y mensajes al cerebro en la cabeza principalmente a través de las fibras nerviosas vago, más de hecho, de las que vienen en sentido contrario desde el cerebro en la cabeza al segundo cerebro. Pero también es capaz de realizar circuitos completos por sí mismo y puede funcionar independientemente del cerebro en la cabeza.
La serotonina es sintetizada y almacenada por células maravillosas llamadas células enterocromafines (¡me gusta pensar en ellas como células de muffin!). Estos se encuentran justo debajo de la barrera epitelial intestinal que recubre el intestino delgado y el intestino para mantener a los malos y dejar entrar a los buenos. Se comunican con la luz (el orificio en el medio del tubo), el sistema inmunológico, el segundo cerebro y el sistema endocrino. De hecho, son tan inteligentes que pueden hablar tanto con las neuronas como con las hormonas. Son transductores bidireccionales, lo que significa que pueden tomar una señal o comunicación de una neurona y convertirla en un mensaje que una hormona entenderá y viceversa. Aún más fascinante es que solo pueden fabricar su buen suministro de serotonina si cuentan con la ayuda de una microbiota saludable, las bacterias intestinales. Si esto no está disponible o no está disponible, solo pueden producir alrededor del 40% de su cantidad normal de serotonina. Muchos de nuestros antidepresivos están destinados a alterar la absorción de serotonina y fueron diseñados para afectar el cerebro; pero ahora tenemos que preguntarnos qué impacto podrían tener los inhibidores de la recaptación de serotonina tanto en el sistema nervioso entérico como en el microbioma.
El segundo cerebro tiene dos plexos nerviosos principales. Uno es el plexo de Auerbach que se encuentra entre las dos capas de músculo que viajan a lo largo del intestino delgado. Las fibras del plexo mientérico de Auerbach (también llamado plexo mientérico) perforan la capa interna del músculo y crean el plexo submucoso o de Meissner más fino y más pequeño que se encuentra justo debajo de la mucosa y más cerca de la barrera y la luz. Estos, junto con el resto de las fibras nerviosas del intestino, constituyen nuestro segundo cerebro o sistema nervioso entérico. El Segundo Cerebro envía muchas señales y mensajes al cerebro en la cabeza principalmente a través de las fibras nerviosas vago, más de hecho, de las que vienen en sentido contrario desde el cerebro en la cabeza al segundo cerebro. Pero también es capaz de realizar circuitos completos por sí mismo y puede funcionar independientemente del cerebro en la cabeza.
¿Tercer cerebro?
El tercer cerebro al que me referí anteriormente, el cerebro microbiano, está ganando cada vez más importancia en la investigación sobre el intestino y su sistema nervioso entérico. [Iv] Tenemos más bacterias en y sobre nuestros cuerpos que células. Estas bacterias son muy, muy pequeñas y la mayoría de ellas se encuentran en el intestino. Se han realizado algunos descubrimientos interesantes sobre ellos en los últimos años. Se comunican entre sí a través de canales iónicos que es similar a cómo funcionan las neuronas. Tienen memoria colectiva y trabajan juntos como sociedad para cuidarse unos a otros. Hablan con las neuronas entéricas, la glía entérica y las células enterocromafines, además de hablar / influir en el cerebro en la cabeza.
Memoria celular y epigenética
La investigación sobre la memoria celular en general y la memoria celular en el intestino nos muestra cómo las huellas moleculares que dejan las experiencias difíciles, ya sean factores estresantes físicos, químicos, ambientales o emocionales, y estos pueden transmitirse de generación en generación. [V] Nuevos conocimientos que nos ha proporcionado la investigación de la epigenética demuestra cómo los grandes factores estresantes en la vida de cualquiera de la lista anterior pueden afectar nuestra expresión genética y, por lo tanto, continuar a través de las familias.
Hay mucho más para compartir que el espacio no permite; pero el resultado en mi mente es que somos muy complejos y estamos influenciados hasta niveles celulares y bacterianos por cuestiones multigeneracionales, nuestras experiencias de vida, traumas y nuestro entorno. No es posible que podamos averiguar qué está sucediendo en la salud de otra persona. Esta es una de las razones por las que me encanta el enfoque holístico de la Terapia CraneoSacral Upledger. Nos encontramos con personas donde están sin una agenda y permitimos que su sabiduría biológica les muestre a ellos y a nosotros dónde se necesita la facilitación para ese día con ese terapeuta. Confiamos en eso completamente y debemos asegurarnos de que nuestros egos no se interpongan en este proceso. De esta manera, la combinación única y complicada de factores que contribuyen a la enfermedad o el dolor de esa persona puede revelarse y la persona puede comenzar a dar sentido a su situación y avanzar hacia una mejor salud cuerpo / mente.
Aquí también hay algo de magia. De alguna manera, la persona en la mesa sabrá con qué podemos trabajar, por lo que cuanto más informadas estén nuestras manos en términos de conocimiento de anatomía y fisiología, más tendremos disponibles para que ellos contraten. Sin embargo, la magia va más allá de esto. Cuanto más avanzamos en nuestro camino para tomar conciencia de nuestro propio estado complejo de cuerpo / mente, en este caso particularmente al escuchar las historias no escuchadas de nuestro intestino, mejor facilitadores seremos para los demás.
Nota del editor. Eric Moya:
El libro de Nikki se titula "Todo está en tu intestino" y está programado para ser publicado en diciembre de 2017. El curso al que hace referencia en el artículo se llama "CST y escuchando el segundo cerebro" y está disponible a través del Instituto Upledger.
Citas:
[i] Microbes Help Produce Serotonin in Gut | Caltech. (n.d.). Retrieved July 01, 2017, from https://www.caltech.edu/about/news/microbes-help-produce-serotonin-gut-46495
[ii] Eisenhofer, G., Aneman, A., Friberg, P., Hooper, D., Fåndriks, L., Lonroth, H., . . . Mezey, E. (1997, November). Substantial production of dopamine in the human gastrointestinal tract. Retrieved July 01, 2017, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9360553
[iii] Gershon, M. D. (2013, February). 5-Hydroxytryptamine (serotonin) in the gastrointestinal tract. Retrieved July 01, 2017, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3708472/
[iv] Mayer, E. A., Knight, R., Mazmanian, S. K., Cryan, J. F., & Tillisch, K. (2014, November 12). Gut Microbes and the Brain: Paradigm Shift in Neuroscience. Retrieved July 01, 2017, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4228144/
[v] Naviaux, R. K. (2014, May). Metabolic features of the cell danger response. Retrieved July 01, 2017, from https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23981537
